Болят суставы на погоду —

Слышали ли вы когда-нибудь выражение «ломит кости на погоду»? Или, возможно, чувствовали это сами? Порой, даже когда небо совершенно чистое, наше тело «предсказывает» непогоду. Почему так случается и как бороться с подобными болезненными симптомами?

Болезненность в костях или суставах, чувство «нытья» в ногах, руках и бедрах, головные боли, ломота во всем теле при перемене погоды — все это проявления метеочувствительности. По статистике Всемирной организации здравоохранения, метеочувствительными являются каждая вторая женщина и каждый третий мужчина.

Бывает, неблагоприятные погодные условия играют роль провоцирующего фактора, способствуя выявлению скрытых патологических процессов или обострению уже имеющихся проблем опорно-двигательного аппарата. Такое явление называется метеопатией.

Приближение дождя, снега, морозов или сырой погоды само по себе не вызывает боли. Мышцы и суставы реагируют на изменение атмосферного давления, которое предшествует плохой погоде. При этом также изменяется давление в полости суставов, а раздражение нервных окончаний суставной сумки вызывает «нытье» и «ломоту».

ЧТОБЫ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛИ, СЛЕДУЕТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕСКОЛЬКИХ ПРАВИЛ: 

  1. Следите за питанием — в рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов, чтобы организм был укреплен и защищен.
     
  2. Уделите внимание обуви и одежде — они должны быть правильно подобраны по размеру, не сдавливать области суставов и не сковывать движения. 
     
  3. Не забывайте о физических нагрузках — суставы и мышцы не любят «застоя». При активном образе жизни вас не будут беспокоить различные боли, ведь организм будет сильным и здоровым.

ЕСЛИ ЖЕ БОЛИ В СУСТАВАХ УЖЕ НАРУШИЛИ ВАШИ ПЛАНЫ, ПРИМИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ МЕРЫ:

Согрейтесь. Наденьте теплые вещи, перейдите в теплое помещение. Тепло позволяет мышцам расслабиться.

Соблюдайте питьевой режим. Помните, что норма потребления жидкости для взрослого человека — не менее 2000-2500 мл в сутки. У насыщенного жидкостью организма будет больше энергии и силы преодолеть боль.

Больше двигайтесь. Таким образом вы сможете разогреть мышцы и не дать им застыть и разболеться еще сильнее. Предпочтение следует отдать физическим упражнениям, исключающим значительную осевую нагрузку на суставы. Для суставов плавание лучше, чем бег, а йога лучше, чем степ-аэробика.

стоит ли бить тревогу?

Существуют и медикаментозные способы устранить острую боль в костях и суставах. Начало действия таблетки Нурофен Лонг отмечается уже через 18,3 минуты. Два активных вещества — ибупрофен (200 мг) и парацетамол (500 мг) — освободят от неприятных симптомов на протяжении 9,1 часов.

Будьте бдительны!

© 2017. Вcе права защищены. Nurofen®​

© 2017. Вcе права защищены. Nurofen®​

Примите во внимание тот факт, что подобные болезненные реакции организма на погодные колебания могут предупреждать вас о серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Не затягивайте с визитом к врачу-ортопеду, ведь здоровье — прежде всего. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ